Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
19.01.2015 16:26 - Магнезий – минералът, който крепи живота!
Автор: bogolubie Категория: Други   
Прочетен: 881 Коментари: 1 Гласове:
0



 http://lekuva.net/73969/magnezij-mineralat-kojto-krepi-zhivota.html Магнезий – минералът, който крепи живота!  

Ценното вещество участва в над 300 биохимични реакции в организма!

image

Магнезият има важна биологична роля. Той помага за нормалната мускулна и нервна функция, поддържа равномерния сър­дечен ритъм, укрепва имунната система.

Откъде да си го набавим?

Магнезият не може да бъде произведен от чо­вешкото тяло и трябва ежедневно да се набавя чрез храни, богати на това вещество – спанак, броколи, целина, зеле, краставици, зелен фа­сул, синап, почти всички видове ядки, сушени плодове и много други. Но храненето невинаги е достатъчно разнообразно, за да ни снабди с нужното количество магнезий.

Какво става, когато не достига?

Проявите на магнезиев дефицит са спад в имун­ната система, загуба на апетит, гадене, повръщане, умора и слабост, мускулни крампи, изтръпване, промени в настроението, промяна в сърдечния ритъм. В дългосрочен план трайният магнезиев дефицит може да причини сърдечни болести и ниски нива на калий и калций в кръвта.

Допълнителен прием

Кой се нуждае от допълнителен прием на магне­зий? Почти всеки от нас. Активното физическо и психическо натоварване увеличават нуждите на тялото от магнезий. Възрастните хора са в повишен риск от недостиг – те приемат по-малки количества и го усвояват по-трудно. Страдащите от проблеми на храносмилателната система и от диабет могат да подобрят състоянието си благодарение на магнезия под формата на хранителна добавка. При спортистите и бре­менните нуждите отмагнезий са завишени и също трябва да бъдат удовлетворени с допъл­нителен прием.

 



Тагове:   магнезий,


Гласувай:
0
0



1. enitas - Минерал!!!??
20.01.2015 02:46
http://bg.m.wikipedia.org/wiki/Магнезий
цитирай
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: bogolubie
Категория: Други
Прочетен: 10814341
Постинги: 14686
Коментари: 2327
Гласове: 9032
Архив
Календар
«  Ноември, 2019  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930